Pengungkapan diri yang semestinya

Kesehatan mental kerap kali dengan penolakan dan ketidaksetujuan orangtua kita. Sebagai orang kita tergantung pada hal itu. PENERIMAAN DIRI Anda tidak akan merasa leluasa untuk benar-benar menyukai diri Anda se- belum Anda menerima diri Anda sepenuhnya, sebelum Anda menerima ke-

Kuatan maupun kelemahan Anda. Dan kunci untuk menerima diri sendin adalah diterima secara tanpa syarat oleh paling sedikit satu orang lain yang Anda hormati dan Anda kagumi, dan lebih baik lagi, Anda cintai. Hanya setelah orang lain menerima diri Anda sajalah, dengan segala cacat Anda, Anda bisa rileks dan menerima diri Anda sebagai orang yang berharga dan layak.

KESADARAN DIRI Supaya Anda bisa mengalami peneriman diri, mula-mula Anda harus me- ngembangkan kesadaran diri. Anda perlu memahami mengapa Anda berpikir, merasa dan bertindak sebagaimana yang Anda lakukan. Anda perlu menyadari dampak pengalaman pembentukan dalam kehidupan Anda.

Kita kebanyakan pernah melakukan

Anda perlu mema hami bagaimana dan mengapa Anda menjadi orang sebagaimana diri Anda hari ini. Hanya setelah Anda mencapai tingkat kesadaran diri yang lebih tinggi sajalah Anda bisa sampai ke tingkat penerimaan diri yang lebih tinggi.

Anda harus lebih menyadari tentang siapa diri Anda sebenarnya sebelum Anda bisa menerima diri sendiri. Dan hanya dengan tingkat penerimaan diri yang tinggi sajalah Anda bisa menikmati harga diri-kenci menuju kepribadian yang bahagia dan sehat.

PENGUNGKAPAN DIRI Kesadaran diri, pada gilirannya, berdasarkan pengungkapan diri. Anda hanya benar-benar memahami diri sendiri sampai batas ketika Anda bisa mengung kapkan, atau membagi diri sendiri, paling sedikit dengan satu orang lainnya.

Pengungkapan diri yang semestinya berarti bahwa Anda bisa mengatakan kepada seseorang lainnya, siapa yang Anda percayai sepenuhnya, tepat apa yang Anda pikirkan dan Anda rasakan, tanpa rasa takut kepada ketidaksetu juan atau penolakan.

Pengungkapan diri yang semestinya

Psikoterapi berdasarkan pengungkapan diri. Ahli psikoterapi hanya akan memperoleh sukses kalau mereka bisa membuat pasien membuka diri kepada mereka dan menceritakan kepada mereka tepat apa yang menyebabkan me- reka tidak bahagia atau tidak efektif.

Seorang ahli psikologi mengatakan belum lama ini, "Seandainya setiap orang belajar untuk benar-benar mendengarkan orang lain, 75 persen ahli psikoterapi di Amerika Serikat akan kehilangan pekerjaannya pada hari Rabu yang akan datang." Supaya bisa dengan jujur mengungkapkan diri kep

Orang lain nda Perlu masa lalu. lain, Anda perlu mempercayai orang itu. Anda perlu mengetahvi bahwa ln mempedulikan Anda, dan bahwa dia tidak akan mengadili atau mengecam Anda karena sesuatu yang Anda katakan atau Anda lakukan di Masalah emosional besar dalam abad kedua puluh adalah rasa bersalah.

Rasa bersalah timbul dari rasa diri tidak berharga sebagai akibat kritik destruktif dan kesalahan yang Anda rasa Anda lakukan di masa lalu.

Kita kebanyakan pernah melakukan dan mengatakan hal-hal yang kita sesali. Kita pernah menyakiti hati orang lain, dan kita menyesal karenanya. Kita bisa mulai membebaskan diri sendiri dari perasaan negatif ini dengan tindakan menceritakan kepada orang lain apa yang kita lakukan atau kita katakan.