04 The Crypt Network

Bentuk katharsis ini, ataru pembersihan, membebaskan kita dan memungkinkan kita bisa meneruskan sisa kehidupan kita. Penyesalan bukan hanya baik, tetapi juga mutlak perlu bagi jiwa, bagi kebahagiaan jangka panjang. Pengungkapan diri dengan jujur kadang-kadang menakutkan. Ini meng- haruskan Anda mengambil risiko, sehingga membuat diri Anda rawan. Tetapi kapkan pemikiran dan perasaan Anda secara terbuka dan jujur kepada orang itu merupakan prasyarat dasar bagi kesehatan mental. Setelah Anda mengung- lain, Anda lebih memahami diri Anda. Anda menjadi lebih menyadari siapa diri Anda sesungguhnya. Anda melihat diri sendiri dan kehidupan Anda dalam perspektif yang lebih baik. Sementara Anda jadi lebih menyadari diri Anda, Anda lebih bisa menerima diri sendiri. Setelah Anda menerima diri sendiri secara tanpa syarat, Anda menikmati tingkat harga diri yang lebih tinggi. Anda merasa lebih senang dengan diri sendiri dalam segala hal yang Anda lakukan. Anda membebaskan diri Anda dari perasaan n

Kesehatan mental kerap kali dengan penolakan dan ketidaksetujuan orangtua kita. Sebagai orang kita tergantung pada hal itu. PENERIMAAN DIRI Anda tidak akan merasa leluasa untuk benar-benar menyukai diri Anda se- belum Anda menerima diri Anda sepenuhnya, sebelum Anda menerima ke- Kuatan maupun kelemahan Anda. Dan kunci untuk menerima diri sendin adalah diterima secara tanpa syarat oleh paling sedikit satu orang lain yang Anda hormati dan Anda kagumi, dan lebih baik lagi, Anda cintai. Hanya setelah orang lain menerima diri Anda sajalah, dengan segala cacat Anda, Anda bisa rileks dan menerima diri Anda sebagai orang yang berharga dan layak. KESADARAN DIRI Supaya Anda bisa mengalami peneriman diri, mula-mula Anda harus me- ngembangkan kesadaran diri. Anda perlu memahami mengapa Anda berpikir, merasa dan bertindak sebagaimana yang Anda lakukan. Anda perlu menyadari dampak pengalaman pembentukan dalam kehidupan Anda. Kita kebanyakan pernah melakukan Anda perlu mema hami bagaimana dan

 Pria yang bercerai mati karena serangan jantung, kanker dan stroke pada tingkat yang dua kali lipatnya tingkat kematian pria yang menikah. Tingkat semua jenis kanker lima kali lipat lebih tinggi pada pria dan wanita yang bercerai, dibandingkan dengan sesamanya yang membujang. Walaupun seandainya tidak ada alasan lain ke- cuali keinginan Anda untuk menghayati kehidupan yang lebih lama dan lebih bahagia, Anda harus serius sekali dalam hal membangun dan memelihara hubungan yang baik dengan orang-orang yang paling penting dalam kehidup- an Anda. AWAL SEGALA-GALANYA Harga diri Anda, sebesar apa Anda menyukai dan menghargai diri sendiri, menentukan kepribadian Anda dan tingkat kebahagiaan Anda. Harga diri tinggi menuju unjuk kerja tinggi dan sukses dalam setiap bidang kehiduparn, sedangkan harga diri rendah mendahului dan menyertai sebagian besar kega an dan rasa frustrasi. Bagian pertama harga diri adalah komponen emosional murni, cara Anda merasa tentang diri Anda, terpisah dan tidak

Berhati- hatilah dengan apa yang Anda katakan; tidak ada rahasia dalam kehidupan sosial atau bisnis. "Rahasia" pernah didefinisikan dengan baik sebagai "sesuatu yang hanya Anda ceritakan kepada satu orang pada satu ketika." Rahasia tidak berharga kecuali kalau dibagi dengan orang lain. Akhirnya, supaya bisa menjadi ahli percakapan yang paling baik, bersi kaplah alami. Jadilah diri Anda sendiri. Biarkan kepribadian Anda mengalir. Hanya katakan apa yang menurut perasaan Anda menyenangkan untuk di- katakan. Seandainya, karena suatu alasan, sesuatu di dalam diri Anda mengata kan kepada Anda supaya jangan bicara, dengarkan kata hati Anda. Bicaralah dengan enak dan spontan, tanpa berusaha mengesankan atau dikesankan oran lain. Katakan saja apa yang timbul secara alami dalam pikiran Anda. Ahli percakapan yang paling baik dan orang yang paling menyenangkan untuk diajak berdekatan adalah mereka yang santai, positif dan alami sepenuh- nya. Seandainya, karena suatu alasa

Jangan sekali-kali mengritik, mengecam atau mengeluh. Bersikaplah post dan gembira. Simpanlah masalah Anda dalam hati. atau pembicaraan panjang tentang semua kesulitan yang dialami seseo Ada manfaatnya mengingat bahwa segala hal yang Anda katakan bisa digunakan terhadap diri Anda. Hukum Burnham mengatakan "Setiap orang mengetahui segalagalanya. Apa saja yang Anda ceritakan kepada orang lain di bawah keadaan apa pun juga akhirnya akan diketahui oleh setiap orang, dan terutama orang yang paling Anda inginkan agar tidak mendengarnya. Berhati- hatilah dengan apa yang Anda katakan; tidak ada rahasia dalam kehidupan sosial atau bisnis. Jangan sekali-kali mengritik "Rahasia" pernah didefinisikan dengan baik sebagai "sesuatu yang hanya Anda ceritakan kepada satu orang pada satu ketika." Rahasia tidak berharga kecuali kalau dibagi dengan orang lain. Akhirnya, supaya bisa menjadi ahli percakapan yang paling baik, bersi kaplah alami. Jadilah diri Anda sendiri. Biarka